2026'da Applied Sciences dergisinde yayımlanan araştırmadaki Reformer Pilates programında Pen Pilates cihazı kullanıldı. Makale, kullanılan cihazı markası ve üretim yeriyle anıyor: “Pen Pilates, Istanbul, Turkey”. Bu sayfada çalışmayı ve bulgularını kaynağıyla birlikte özetledik.
Yöntem bölümünde geçen ifade“Pen Pilates, Istanbul, Turkey”↗
Çalışmanın kapsamı
12 hafta boyunca ne incelendi?
Araştırmanın sorusu şuydu: Diyetle kilo verme sürecinde egzersiz, kas kütlesindeki kaybı nasıl etkiler? Araştırmacılar, beslenme rehberliğine eklenen Reformer Pilates, yoga ve elektriksel kas uyarımı (WB-EMS) programlarını yalnızca beslenme rehberliği alan grupla karşılaştırdı.
Yayında, programa büyük ölçüde uyum gösteren 221 kadın değerlendirildi; 58'i Pilates grubundaydı. Bu gruptaki katılımcılar, sertifikalı eğitmen eşliğinde 12 hafta boyunca haftada iki kez Reformer Pilates yaptı. Makalenin yöntem bölümünde, kullanılan Reformer makinesinin markası Pen Pilates olarak belirtildi.
2026
Hakemli dergide yayımlanma yılı
12 hafta
Uygulama süresi
58 kişi
Analize alınan Pilates grubu
Yayından öne çıkanlar
Araştırma ne gösteriyor?
Makalenin öne çıkan iki noktasını kısaca özetledik. Yöntemin ve sonuçların ayrıntısı özgün yayında yer alıyor.
Programdaki yeri
Pen Pilates Reformer, sertifikalı eğitmen eşliğinde 12 hafta boyunca haftada iki kez uygulanan Reformer Pilates programının cihazı oldu. Makalenin yöntem bölümü, kullanılan makineyi markası ve üretildiği şehirle birlikte kaydediyor.
Öne çıkan bulgu
Diyetle kilo verilen 12 hafta boyunca Reformer Pilates grubundaki kas kütlesi kaybı, yalnızca beslenme rehberliği alan gruba göre daha düşük kaldı. Sonuçlar, egzersizin beslenme programıyla birlikte uygulandığı bu çalışmaya aittir.
Özgün kaynak
Yayını kendiniz okuyun.
Doğan Güney, H.; Akçay, N.; Sofuoğlu, C.; Kohl, M.; Kemmler, W. “Is There a Protective Effect of Exercise and Nutrition on Muscle Mass Reduction During Diet-Induced Weight Loss in Overweight and Obese Women? A Randomized Controlled 12-Week Trial.” Applied Sciences 2026, 16(2), 742. DOI: 10.3390/app16020742.
Çalışmanın yöntem bölümündeki “Reformer Pilates Exercise Program” başlığı, kullanılan cihazın marka ve konum bilgisini verir. Bulguların ayrıntılarını, katılımcı seçimini ve araştırmacıların değerlendirmesini özgün yayında bulabilirsiniz. Pen Pilates ekipmanları spor ve egzersiz amaçlı üretilir.
