Istraživanje · 2026

U istraživanju: Pen Pilates Reformer.

U 2026. godini, u časopisu Applied Sciences objavljeno je istraživanje u čijem je Reformer pilates programu korištena sprava Pen Pilates. Rad navodi marku i mjesto proizvodnje: „Pen Pilates, Istanbul, Turkey“. Na ovoj stranici sažimamo istraživanje i nalaze uz izvor.

Objava 2026DOI 10.3390/app16020742

Pogledajte istraživanje Izvorni rad

Fotografija Pen Pilates Reformera s drvenim okvirom — Izraz u odjeljku o metodama“Pen Pilates, Istanbul, Turkey” ↗

Obim istraživanja

Tokom 12 sedmica, šta je istraživano?

Istraživanje je ispitivalo kako vježbanje utiče na gubitak mišićne mase tokom mršavljenja uz dijetu. Istraživači su uporedili Reformer pilates, jogu i elektrostimulaciju cijelog tijela (WB-EMS), dodane savjetovanju o ishrani, s grupom koja je imala samo savjetovanje o ishrani.

U radu je analizirana 221 žena koja se uglavnom pridržavala programa; 58 ih je bilo u pilates grupi. One su vježbale Reformer pilates dva puta sedmično tokom 12 sedmica uz certificiranog instruktora. U odjeljku o metodama marka Reformera navedena je kao Pen Pilates.

2026: Godina objave u recenziranom časopisu
12 sedmica: Trajanje programa
58 učesnica: Pilates grupa uključena u analizu

Izdvojeno iz rada

Šta pokazuje istraživanje?

Ukratko sažimamo dvije ključne tačke rada. Detalji metoda i rezultata nalaze se u izvornom radu.

Uloga u programu

Pen Pilates Reformer korišten je u programu Reformer pilatesa koji se provodio dva puta sedmično tokom 12 sedmica uz certificiranog instruktora. Odjeljak o metodama bilježi marku sprave i grad proizvodnje.

Ključni nalaz

Tokom 12 sedmica mršavljenja uz dijetu, Reformer pilates grupa izgubila je manje mišićne mase od grupe koja je imala samo savjetovanje o ishrani. Rezultati se odnose na ovo istraživanje, u kojem je vježbanje kombinovano s programom ishrane.

Izvorni rad

Pročitajte rad samostalno.

Doğan Güney, H.; Akçay, N.; Sofuoğlu, C.; Kohl, M.; Kemmler, W. “Is There a Protective Effect of Exercise and Nutrition on Muscle Mass Reduction During Diet-Induced Weight Loss in Overweight and Obese Women? A Randomized Controlled 12-Week Trial.” Applied Sciences 2026, 16(2), 742. DOI: 10.3390/app16020742.

Pod naslovom „Reformer Pilates Exercise Program“ u metodama navedeni su marka i lokacija sprave. Detaljne nalaze, izbor učesnica i tumačenje istraživača pronaći ćete u izvornom radu. Pen Pilates oprema proizvodi se za sport i vježbanje.

Pročitajte cijeli rad